30 julho 2014

Benefícios de uma alimentação saudável

Bom diaaaaa meus amoresssss,
 
Segunda comentei no ig que tinha novidade e anunciei lá que estava começando uma parceria com uma nutri maaara. Apresentei ela lá e hoje apresento ela aqui rsrsrsr
 
Adriana Resende é uma querida que conheci há uns 10 anos atrás, como disse no ig, foi a primeira nutri que conheci na vida e foi quem plantou a sementinha da boa alimentação, de comer fruta, verdura, beber água entre outras coisas que levei para minha vida até hoje (não tão sério em alguns momentos mas tudo bem rsrsr)
Graças as redes sociais não perdemos o contato e nesse mês fiz uma análise nas publicações e as saudáveis são sempre as mais interessantes e acessadas por vocês. Diante disso pensei em convidar uma nutri para reforçar esse lance de alimentação saudável e na hora foi ela que me veio a cabeça. Fiz o convite e ela aceitou de cara para minha felicidade, super disponível e se amarrou em dividir com vocês seu conhecimento precioso.
Ela tem 12 anos de experiência e especializada em nutrição funcional que é exatamente essa história de reeducação alimentar e comer coisas que fazem bem ao nosso organismo, procurando se alimentar e cuidar do corpo de dentro pra fora. Toda semana ela vai dividir conosco seus conhecimentos e nos trazer dicas para nosso bem estar.
Em breve aviso a vocês onde ela estará atendendo (aqui em Recife), caso queiram aprofundar um tratamento específico dentro das suas necessidades e ser acompanhado de pertinho por ela. Segue nosso ig @aiquedeli que lá vocês vão sabendo das news, aproveita e segue ela também @adrianaresendegomes
 
Chega de lerolero, prometo que nos próximos post não falo tanto mas eu tinha que explicar a vocês esse início e vamos ao primeiro post enviado por ela especialmente para vocês, ou melhor nós porque eu estou super animada para aprender com ela.
 
Benefícios da alimentação saudável
Olá queridos!
Ouvimos todos os dias alguém mencionar algo sobre alimentação, e são tantas informações que nem sempre conseguimos absorver.
O objetivo hoje é falar um pouquinho sobre os benefícios da alimentação saudável. Uma boa alimentação deve possuir alimentos dos mais diversos grupos, como proteínas, carboidratos, lipídeos e diversificação de vitaminas e minerais.
Para obter uma vida mais saudável e evitar determinadas doenças, devemos adquirir hábitos como consumir diariamente frutas, verduras e legumes e ter atenção às proporções desses alimentos.
Inicie acrescentando diariamente três porções de frutas variadas no seu cardápio, que pode compor um dos itens do seu café da manhã e em seus lanches. E uma porção de verduras e legumes no almoço, assim fica mais fácil iniciar a introdução da alimentação saudável em sua vida!
Podemos sentir os benefícios tanto na saúde física como na saúde mental. Quem nunca consumiu uma alimentação muito rica em gorduras e logo após não teve disposição pra nenhuma atividade?

Sobrecarregamos nosso organismo com muita toxina e isso dificulta seu funcionamento. Uma pessoa que se alimenta adequadamente possui mais disposição para realizar suas atividades diárias e melhorar sua autoestima.
Por isso inicie evitando em sua rotina alimentos industrializados e besteirinhas que nos acostumamos a consumir, como enlatados, refrigerantes, salgadinhos, doces e gorduras em geral!

Pois sabemos que uma alimentação saudável nos ajuda a evitar uma série de doenças como a anemia, o câncer, a obesidade, a osteoporose, entre outras. Então vamos dar um empurrãozinho para nossa saúde melhorar?
Fora todos esses benefícios, é comprovado cientificamente que essas práticas saudáveis também retardam o envelhecimento, garantindo longevidade e uma melhor qualidade de vida.
Eu quero! E vocês?
Vamos começar a praticar hoje?
Fiquem com Deus, beijos, Adriana Resende.
 
 

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