Oiiiii,
Hoje nossa nutri Adriana Resende trouxe um tema que atormenta muita gente inclusive eu. A tal dorzinha no estomago que quando você faz a endoscopia aparece logo ela lá. A gastrite;/
O texto é super interessante e tem até algumas coisas para serem evitadas e podermos ter uma vida mais tranquila e com essa danada controlada;)
Gastrite
Olá pessoal! Vou falar um pouquinho sobre a gastrite que hoje é tão
comum nas pessoas devido aos maus hábitos.A gastrite é a inflamação aguda ou crônica da mucosa que reveste as
paredes internas do estômago, que pode ser provocada por diversos fatores:
alimentação inadequada, uso prolongado de algumas medicações, consumo de bebida
alcoólica, estresse.O principal sintoma é a dor referida na “boca do estômago”, podendo vir
acompanhada de azia ou queimação. Também é referido perda de apetite, náuseas e
vômitos.No tratamento da gastrite é indispensável o controle alimentar. Algumas
dicas ajudam nesse controle, lembrando que deve ser procurado um médico
especializado para diagnóstico e tratamento.
Segue algumas dicas que ajudam no tratamento da gastrite:
- Respeite os horários das refeições. Alimente-se a cada três horas, de
maneira calma e tranquila.- Não substitua refeições principais por lanches.- As refeições devem ser em porções menores, evitar períodos de jejum e
super refeições em seguida.- Mastigue bem os alimentos.- Dê preferência a frutas, verduras e carnes magras.- Evitar deitar logo após a alimentação.
Evite:
Café, chocolate, chás mate e preto, refrigerantes, pimentas, condimentos
(molho inglês, ketchup, mostarda), comidas gordurosas (principalmente frituras),
doces, quando consumidos em excesso, molhos apimentados, frutas cítricas como
limão, morango, acerola, kiwi, abacaxi e laranja, embutidos em geral como
salsicha, bacon e linguiça, bebidas alcoólicas.
Preferência:
Leite, queijo fresco
branco, ricota, carnes magras, ovos cozidos (não fritos), verduras e legumes
cozidos, frutas (exceto as mencionadas no item anterior), pães brancos,
bolachas Maria, maizena e água e sal, arroz, macarrão, batata, mandioca e
mandioquinha cozidos.
Fiquem com Deus!
Adriana Resende
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