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Açúcar causa
dependência
"Olá pessoal!
Já ouvimos muito falar que alguns alimentos causam
dependência, e isso procede.
No caso do açúcar, ele induz a liberação de dopamina, que
causa estímulo de motivação. O uso crônico causa essa dependência, pois o organismo
adapta-se a quantidade, causando queda dessa dopamina, e fazendo com que ocorra
o aumento do consumo do açúcar cada dia mais para voltar a sentir esse
estímulo, gerando o vício.
Por isso é necessário haver um cuidado com essa quantidade
de açúcar consumido. Devemos, inclusive, em crianças, estimular o mínimo
possível, para evitar que essa dependência ocorra desde pequeno, sendo mais
difícil retirar depois.
O estímulo aos alimentos mais saudáveis fará com que ao se
tornar adulto, seja mais fácil seguir uma linha de alimentação mais saudável,
evitando os vícios gerados por determinados alimentos.
Lembrando que quando falo em açúcar, não é apenas na forma
simples, mas todos os alimentos que contém o nutriente em sua composição. E os
industrializados são campeões nisso: refrigerantes, bombons, produtos de
panificação, biscoitos, etc.
Tente utilizar os líquidos sem adoçar, caso não consiga,
substitua o açúcar refinado pelo mascavo.
Optar por alimentos mais naturais e saudáveis sempre será a
melhor opção.
Acrescente a sua dieta frutas, legumes, castanhas, verduras,
alimentos da terra e evite os industrializados, seu corpo e saúde com certeza
agradecerão.
Fiquem com Deus! Adriana Resende."
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