12 fevereiro 2015

DICA DA NUTRI: Dicas para o Carnaval.

Oiiii meus amores,
 
A nossa querida nutri mandou um texto falando dos cuidados importantes para essa época tão esperada do ano, o Carnaval!!
 
Então vale a leitura para ter uma festa tranquila;)
Bom Carnaval a todos e juízo se é que é possível hehehe

 
 
"Olá pessoal!
O carnaval já está batendo na porta e para quem gosta de brincar alguns cuidados são importantes.
Os principais perigos são uma infecção intestinal, a desidratação e a ressaca.
Algumas dicas saudáveis que podem salvar seu carnaval:

- Para evitar a desidratação, beber líquidos com frequência é importante: sucos, água, água de coco. Para os que consomem bebidas alcoólicas, intercalar com esses outros líquidos é essencial, além de evitar a desidratação, também evita a ressaca.

- Ao comer na rua, não esquecer de observar a higiene do local, para evitar uma infecção intestinal e acabar com a folia.

- Comidas leves são bem vindas, e não esquecer de comer alimentos ricos em carboidratos para repor as energias.

- Para quem pode levar seu próprio lanche, optar por barrinhas de cereal, mix de castanhas e frutas secas, biscoitos integrais, frutas, é uma boa opção. Aqueles que comerão na rua, evitar comidas gordurosas e carnes em excesso que podem causar sonolência e má digestão.

- Para quem vai passar o dia todo na folia, uma boa dica é tomar um café da manhã reforçado, com frutas, raízes, iogurtes, cereais.

- Não esquecer de beber muito líquido durante a festa.

- Comer a cada três horas.

- Ingerir pequenas porções em várias refeições diárias.

- Não ficar sem comer para emagrecer.

- Não coma em lugares sem higiene adequada.

- Não exagere nas quantidades de alimentos para não sentir-se mal.

- Durma bem.

- Vista roupas confortáveis e, de preferência, de tecidos que facilitem a transpiração da pele.

 

E não podemos esquecer dos cuidados com as doenças sexualmente transmissíveis, então sexo seguro nunca é demais.

 

Carnaval com segurança é mais gostoso!

Bom carnaval!

Fiquem com Deus.

Adriana Resende."

Nenhum comentário:

Postar um comentário