09 março 2015

DICA DA NUTRI: DIA DETOX POR ADRIANA RESENDE

Ooooiiii meus amoures, 

Olha que dica legal que a nossa nutri nos trouxe hoje, toooooodo mundo precisa de um dia Detox na vida né?! Pois bem, problema resolvido!
Ela fez um texto hoje com sugestões de alimentação para um dia de detox, já to aqui querendo ir no mercado comprar tudo e fazer também. Não deixem de seguir o insta @aiquedeli e @adrianaresendegomes e ficar por dentro de tudo no dia a dia.

* Lembre-se que toda dieta deve ser orientada por um Nutricionista, cada pessoa tem suas especificidades, o que pode ser bom para um, pode não ser saudável para outro, pois precisamos levar em consideração todo histórico do paciente.




Dia Detox

Os excessos de alimentos que prejudicam o funcionamento do nosso organismo como açúcares, gorduras, industrializados, sódio, conservantes, agrotóxicos, álcool, refrigerantes, sobrecarregam nosso corpo nos trazendo prejuízos à saúde.
O ideal é evitar o consumo desses alimentos. A dieta detox, ajuda a limpar do nosso organismo as toxinas acumuladas. Lembrando que não deve ser adotada essa prática de comer errado e depois fazer detox isso prejudica o funcionamento normal do organismo.
Precisamos ter uma regularidade na nossa alimentação para otimizar nosso metabolismo. Dessa maneira é importante uma alimentação saudável diariamente, evitando os alimentos prejudiciais.
A seguir dou um exemplo de um dia de dieta Detox, lembrando que essa prática deve ser orientada sempre pelo seu Nutricionista.

Desjejum
01 copo de 250 ml de leite de soja
Semente de linhaça ou Quinoa
Fruta (mamão, abacaxi, melão)
Batata doce, inhame, macaxeira, banana comprida
Queijo branco light

Lanche da manhã
03 castanhas de caju ou 08 amêndoas
01 castanha-do-pará

Almoço
Salada crua (bem colorida e de cores fortes)
Legumes cozidos
Arroz integral
Peixe grelhado
Fruta cítrica

Lanche da tarde
Fruta com semente de Chia

Jantar
Suco verde: 01 fruta cítrica, 03 folhas verdes escuras, gengibre.
Sopa de legumes sem carnes com arroz integral.

Ceia
Iogurte desnatado



Fiquem com Deus. Beijos.

Adriana Resende.

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